Mujer y Emoción, un encuentro a través de la Música

Con motivo del Día Internacional de la Mujer, hemos compartido una experiencia muy gratificante en las sesiones grupales de “Mujer y Emoción”.

Sonrisas, suspiros, recuerdos… y hasta algunas lágrimas han sido los acompañantes de estos rostros femeninos que nos acompañaron la tarde del pasado Jueves 9 de Marzo. Una sesión donde la Música fue nuestra gran aliada para que nos llevásemos esta experiencia en nuestros sentidos, en nuestra conciencia y en nuestros corazones.17202750_1807489646242761_3918127063940890391_n Gracias por la apertura de compartir esas experiencias atesoradas y permitir que sirvieran de ejemplo para que muchas nos identificáramos y nos reconociéramos en ese encuentro personal.

Agradezco la invitación de la Concejalía de Igualdad del Ayuntamiento de Camargo, y a la Coordinación del Centro Social de Mayores por abrir sus puertas para que este tipo de actividades puedan enriquecer a tantas personas…

¡¡¡Como siempre un placer servir como puente para expresar lo mejor de ser HUMANOS!!!

¡Hasta nuestro próximo encuentro!

Ma. Alejandra

Aros Arriba abre sus puertas…

El pasado Sábado 11 de Febrero, tuve el grandísimo placer de compartir con personas maravillosas la inauguración de la primera sede de Aros Arriba.

Un brindis para celebrar la apertura de este nuevo espacio, donde deseo acompañar a muchos en sus nuevos retos, donde poder encontrar propuestas distintas, novedosas y ajustadas a sus necesidades reales.

Tanto para quienes quieren madurar con optimismo y desean mantenerse activos a nivel físico y mental, como para aquellos que necesitan un tratamiento alternativo y no farmacológico para condiciones más específicas (Deterioro cognitivo leve y moderado, Alzheimer, rehabilitación tras sufrir un Ictus). Aros Arriba podrá ser esa opción.

Y de muy fácil ubicación, en el Centro de Iniciativas Empresariales del Mercado de México, en la calle Alta, #133, Oficina 16, Santander (Debajo del Mercado de la Plaza de México). ¡Los espero!

 

¿Qué estás haciendo para cuidar tu máquina de pensamientos?

No es casualidad que a medida que se avanza mechanical-2033446_960_720en la edad adulta, nos preocupamos más por las funciones relacionadas con nuestro cerebro: memoria, atención, concentración,  lenguaje, etc. Y es que con el paso de los años algunas de nuestra capacidad se van deteriorando paulatinamente. Esto no responde simplemente a causa de la edad, sino que también nos vemos menos “forzados” a aprender cosas nuevas, como cuando éramos niños ¿recuerdas?. Ir al cole  significaba más que aprender, socializar y formarnos… era un extraordinario recurso para poner en marcha esa máquina increíble que es nuestro cerebro. Y una vez lo dejamos, muchos dejamos también esa necesidad de poner a andar todos los días esa máquina a trabajar.

Desde aprender a caminar, donde logramos esa lateralidad cruzada tan increíble como es la marcha, pasando por los maravillosos juegos donde la creatividad, la imaginación y la asociación eran las protagonistas, sin dejar de lado las destrezas motoras para montar en bicicleta o patines, hasta memorizar la tabla de multiplicar, redactar unas conclusiones para un trabajo escrito, contestar un examen, preparar una presentación… un sinfín de cosas que nos exigían dedicación y esfuerzo mental.  ¿Y después qué? Nos dedicamos a trabajar, a las labores del hogar… a las responsabilidades de adultos, donde algunos tenían que esforzarse en crear y pensar, y otros a tareas más mecánicas y rutinarias. Seguimos aprendiendo día a día, de eso estoy segura, pero nuestras exigencias cognitivas cambiaron, porque ya aprendimos lo suficiente para funcionar en nuestro medio y desarrollarnos en lo que elegimos.

Investigar, aprender, crear, innovar, descubrir, son cosas maravillosas que nos permite hacer de nuestro cerebro un órgano único y extraordinario. Activar esta máquina es posible siempre que tengamos la disposición y el compromiso para hacerlo. Unos cuantos minutos al día de lectura no sólo ayudan a mejorar tu vocabulario, sino que fuerza a tu cerebro a pensar, organizar ideas, asociar conceptos, imaginar y reflexionar. Parece un ejercicio sencillo, pero así como caminar, es uno de los mejores ejercicios que tenemos al alcance de nuestras manos.

Preparar un viaje, una receta nueva, un proyecto, visitar un museo, aprende una coreografía, tocar un instrumento musical, aprender la letra de una nueva canción, investigar sobre temas que sean de nuestro interés, escribir una reflexión, jugar, competir, CAMBIAR… ¿cuántas dcerebro-felize estas cosas nos proponemos hacer para enriquecernos e invertir en más años de calidad para nuestro futuro?

No abandones tu cerebro, porque como cualquier máquina se oxida y se atrofia. Necesitamos darle uso, engrase y mantenimiento… estate dispuesto siempre a hacer cosas nuevas, a  hidratarte y alimentarte bien… estudiar, aprender un nuevo idioma… ¿y por qué no?…  inscribirte en uno de mis talleres de Mentes en Forma!

Y recuerda: ¡Haciendo cosas pequeñas, también podemos hacer grandes cambios!

¡Hasta la próxima!

Ma. Alejandra

Fitness Cerebral en el Centro Social de Mayores de Camargo

El pasado jueves 01 de Diciembre, he tenido el placer de compartir con este público excelente, durante la IV Jornada de Actividad Saludable para Personas Mayores que tuvo lugar en el Centro Social de Mayores de Camargo.

Una hora cargada de puro ejercicio mental, pero sobretodo de buen humor y las ganas de compartir una nueva experiencia. Personas oyentes y sordas disfrutaron una mañana de Fitness Cerebral, y yo disfruté de pura buena vibra y de vuestras sonrisas.

Gracias a la Asociación de Sordos de Santander y Cantabria por esta invitación. Fue un gran placer haber compartido con vosotros esta maravillosa experiencia de integración.

 

 

Psicomotricidad con Aros

Me encanta usar los aros para organizar ejercicios de agilidad y coordinación en mis sesiones de Psicomotricidad para mayores, porque logro que sean más divertidas y motivadoras para todos, además de aprovechar el trabajo para mejorar el equilibrio y estabilidad para su día a día.

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¡Hemos preparado esto para ti!

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Con motivo del Día Mundial de la Osteoporosis, Biokinesia y Aros Arriba han preparado para ti esta charla llena de consejos prácticos para conseguir una mejor calidad de vida y que ts huesos sigan siento tu mejor herramienta para mantenerte firme y lleno de VIDA.
Hablaremos sobre:
¿Qué es la Osteoporosis y qué significa en nuestras vidas?
Consejos prácticos para prevenir caídas
Los ejercicios más recomendados para tener huesos sanos
Alimentación, estilo de vida y emociones.
 
ENTREDA LIBRE HASTA COMPLETAR AFORO
 
Imparte:
Ma. Alejandra Guerrero
Psicóloga, Psicomotricista, Experta en Prevención de Caídas, Entrenadora Funcional Senior
 
Más información: 633420224 / arosarriba@gmail.com

 

Lee las etiquetas de los alimentos

Lamentablemente, la mayor parte de lo que nos venden hoy día como alimento, es artificial, sintético, lleno de preservativos, aditivos, colorantes y sabores artificiales, hormonas y pare de contar. Mas casi todo lo natural es procesado, refinado e industrializado. Parece que a medida que pasa el tiempo, los avances nos llevan a más industrialización, pero también nos dejan más niños dispersos en los colegio. Intentemos seleccionar mejor los alimentos que les ofrecemos a nuestros hijos, y seguramente tendremos niños más concentrados.

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