El Equilibrio y la postura ante la vida. Un reto corporal y mental

Aunque te movilizas todos los días, caminas, subes y bajas… casi sin darte cuenta y de una forma muy automática… es necesario que tomes un tiempo para auto-observarte, para mirar desde afuera cómo se manifiesta tu presencia y tu lenguaje corporal en la comunicación que tienes con tu entorno.

La postura dice mucho de ti… de cómo te sientes, de cuánto te ocupas por ti mismo, de cómo deseas proyectarte con el mundo. Y aunque ciertamente los hábitos (o malos hábitos) que adquirimos desde niños y a lo largo de nuestra adolescencia se afianzan hasta en tu proyección corporal, también es cierto que cuando adquieres conciencia puedes tomar la decisión de cambiarlo.

Encontrar el equilibrio en general en este mundo que camina tan rápido y donde todos vamos sin mirar tan deprisa, significa todo un reto… a veces casi una utopía. Pero como siempre digo, no me refiero a la perfección… simplemente INTÉNTALO todos los días, porque sea cuanto sea lo que logres, estarás dando lo mejor de ti para vivir mejor. Esfuérzate, entrégate, con voluntad… mira tu cuerpo, tus pensamientos, tu salud, aprecia todo tu ser y date el regalo de mejorar con conciencia aquello que te está molestando, aquello que te descuadra… sin señalarte, sin culparte ni compadecerte, sin presiones… el cambio llega, un día a la vez, ¡pero con trabajo! woman-558378_1920

El equilibrio humano no se refiere a que te encuentres estático para no perder el control, significa que te atrevas a lanzarte siendo consciente de que si te equivocas puedes mejorar. Que a veces nos tambaleamos más y otras veces menos… pero que tengas la certeza de que puedes recurar la armonía y el confort cuando tomes la decisión de que es hora de hacerlo… pero requiere trabajo y esfuerzo. ¡No hay otra forma!

Te invito a mirarte, a observarte, a apreciarte con lo bueno y lo malo… que agradezcas lo bueno y te animes a trabajar en aquello que puedes mejorar. El equilibrio comienza desde adentro… y siempre estas a tiempo para lograrlo.

Te dejo esta frase que nos regaló Albert Einstein: “La vida es como montar en bicicleta; para mantener el equilibrio debes seguir moviéndote”. Sigue adelante, que cada vez estarás más cerca.

¡Hasta la próxima!

Mariale Guerrero

Echa un vistazo a nuestro próximo taller en Santander…

 

Mujer y Emoción, un encuentro a través de la Música

Con motivo del Día Internacional de la Mujer, hemos compartido una experiencia muy gratificante en las sesiones grupales de “Mujer y Emoción”.

Sonrisas, suspiros, recuerdos… y hasta algunas lágrimas han sido los acompañantes de estos rostros femeninos que nos acompañaron la tarde del pasado Jueves 9 de Marzo. Una sesión donde la Música fue nuestra gran aliada para que nos llevásemos esta experiencia en nuestros sentidos, en nuestra conciencia y en nuestros corazones.17202750_1807489646242761_3918127063940890391_n Gracias por la apertura de compartir esas experiencias atesoradas y permitir que sirvieran de ejemplo para que muchas nos identificáramos y nos reconociéramos en ese encuentro personal.

Agradezco la invitación de la Concejalía de Igualdad del Ayuntamiento de Camargo, y a la Coordinación del Centro Social de Mayores por abrir sus puertas para que este tipo de actividades puedan enriquecer a tantas personas…

¡¡¡Como siempre un placer servir como puente para expresar lo mejor de ser HUMANOS!!!

¡Hasta nuestro próximo encuentro!

Mariale Guerrero

Aros Arriba abre sus puertas…

El pasado Sábado 11 de Febrero, tuvimos el grandísimo placer de compartir con personas maravillosas la inauguración de la primera sede de Aros Arriba.

Un brindis para celebrar la apertura de este nuevo espacio, donde acompañaremos a muchos en sus nuevos retos, donde poder encontrar propuestas distintas, novedosas y ajustadas a sus necesidades reales.

Vivir con optimismo y mantenerse activos es una de las mejores decisiones que puedes tomar en tu vida. En Aros Arriba queremos ofrecerte ese espacio para que puedas encontrar tu camino al bienestar y desarrollo personal, a través de actividades, talleres, cursos, encuentros, terapias alternativas y atención personalizada que te permitirán conectarte con aquello que te hará potenciar lo mejor de ti mismo/a.

Y de muy fácil ubicación, en el Centro de Iniciativas Empresariales del Mercado de México, en la calle Alta, #133, Oficina 16, Santander (Debajo del Mercado de la Plaza de México). ¡Os esperamos!

¿Qué estás haciendo para cuidar tu máquina de pensamientos?

No es casualidad que a medida que se avanza mechanical-2033446_960_720en la edad adulta, nos preocupamos más por las funciones relacionadas con nuestro cerebro: memoria, atención, concentración,  lenguaje, etc. Y es que con el paso de los años algunas de nuestra capacidad se van deteriorando paulatinamente. Esto no responde simplemente a causa de la edad, sino que también nos vemos menos “forzados” a aprender cosas nuevas, como cuando éramos niños ¿recuerdas?. Ir al cole  significaba más que aprender, socializar y formarnos… era un extraordinario recurso para poner en marcha esa máquina increíble que es nuestro cerebro. Y una vez lo dejamos, muchos dejamos también esa necesidad de poner a andar todos los días esa máquina a trabajar.

Desde aprender a caminar, donde logramos esa lateralidad cruzada tan increíble como es la marcha, pasando por los maravillosos juegos donde la creatividad, la imaginación y la asociación eran las protagonistas, sin dejar de lado las destrezas motoras para montar en bicicleta o patines, hasta memorizar la tabla de multiplicar, redactar unas conclusiones para un trabajo escrito, contestar un examen, preparar una presentación… un sinfín de cosas que nos exigían dedicación y esfuerzo mental.  ¿Y después qué? Nos dedicamos a trabajar, a las labores del hogar… a las responsabilidades de adultos, donde algunos tenían que esforzarse en crear y pensar, y otros a tareas más mecánicas y rutinarias. Seguimos aprendiendo día a día, de eso estoy segura, pero nuestras exigencias cognitivas cambiaron, porque ya aprendimos lo suficiente para funcionar en nuestro medio y desarrollarnos en lo que elegimos.

Investigar, aprender, crear, innovar, descubrir, son cosas maravillosas que nos permite hacer de nuestro cerebro un órgano único y extraordinario. Activar esta máquina es posible siempre que tengamos la disposición y el compromiso para hacerlo. Unos cuantos minutos al día de lectura no sólo ayudan a mejorar tu vocabulario, sino que fuerza a tu cerebro a pensar, organizar ideas, asociar conceptos, imaginar y reflexionar. Parece un ejercicio sencillo, pero así como caminar, es uno de los mejores ejercicios que tenemos al alcance de nuestras manos.

Preparar un viaje, una receta nueva, un proyecto, visitar un museo, aprende una coreografía, tocar un instrumento musical, aprender la letra de una nueva canción, investigar sobre temas que sean de nuestro interés, escribir una reflexión, jugar, competir, CAMBIAR… ¿cuántas dcerebro-felize estas cosas nos proponemos hacer para enriquecernos e invertir en más años de calidad para nuestro futuro?

No abandones tu cerebro, porque como cualquier máquina se oxida y se atrofia. Necesitamos darle uso, engrase y mantenimiento… estate dispuesto siempre a hacer cosas nuevas, a  hidratarte y alimentarte bien… estudiar, aprender un nuevo idioma… ¿y por qué no?…  inscribirte en uno de mis talleres de Mentes en Forma!

Y recuerda: ¡Haciendo cosas pequeñas, también podemos hacer grandes cambios!

¡Hasta la próxima!

Mariale Guerrero

Fitness Cerebral en el Centro Social de Mayores de Camargo

El pasado jueves 01 de Diciembre, hemos tenido el placer de compartir con este público excelente, durante la IV Jornada de Actividad Saludable para Personas Mayores que tuvo lugar en el Centro Social de Mayores de Camargo.

Una hora cargada de puro ejercicio mental, pero sobretodo de buen humor y las ganas de compartir una nueva experiencia. Personas oyentes y sordas disfrutaron una mañana de Fitness Cerebral, y nosotros disfrutamos de pura buena vibra y de vuestras sonrisas.

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Gracias a la Asociación de Sordos de Santander y Cantabria por esta invitación. Fue un gran placer haber compartido con vosotros esta maravillosa experiencia de integración.

 

Psicomotricidad con Aros

Me encanta usar los aros para organizar ejercicios de agilidad y coordinación en mis sesiones de Psicomotricidad para mayores, porque logro que sean más divertidas y motivadoras para todos, además de aprovechar el trabajo para mejorar el equilibrio y estabilidad para su día a día.

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Lee las etiquetas de los alimentos

Lamentablemente, la mayor parte de lo que nos venden hoy día como alimento, es artificial, sintético, lleno de preservativos, aditivos, colorantes y sabores artificiales, hormonas y pare de contar. Mas casi todo lo natural es procesado, refinado e industrializado.

Parece que a medida que pasa el tiempo, los avances nos llevan a más industrialización, pero también nos dejan más niños dispersos en los colegio. Intentemos seleccionar mejor los alimentos que les ofrecemos a nuestros hijos, y seguramente tendremos niños más concentrados.

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