Caminar en la tercera edad

Para una marcha segura, siempre apoya primero el talón y luego el resto del pie en cuanto hagas contacto con el suelo. No olvides balancear los brazos llevando el ritmo del movimiento.

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¿Cómo realizar las sentadillas?

La Sentadilla es uno de los ejercicios más típicos para trabajar la fuerza muscular en el Adulto Mayor. Aquí te diremos cómo se debe realizar correctamente: De pie. Separa las piernas el ancho de tus hombros. Coloca un banco o silla detrás de ti. Flexiona las rodillas, bajando la cadera hacia abajo-atrás como si te fueras … Sigue leyendo ¿Cómo realizar las sentadillas?