Aros Arriba gana en los Premios UCem por el Ayuntamiento de Santander

Por segunda vez Aros Arriba es noticia en los premios UCem de la Universidad de Cantabria, pimg1467838673522ero esta vez como ganador de la Categoría de Servicios del Ayuntamiento de Santander. Es un honor recibir este reconocimiento, pero sobretodo un empuje para seguir trabajando hoy en la calidad de vida del mañana, por el sueño de una vejez saludable y feliz.

Gracias a este premio existirá un nuevo espacio en Santander, lleno de nuevas propuestas, talleres, actividades, asesorías y un sinfín de propuestas para favorecer una madurez activa y participativa.

Próximamente estaremos anunciando nuestra apertura en el Vivero de Empresas del Ayuntamiento de Santander, ubicado en el Mercado de México. Estar atentos…

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Caminar en la tercera edad

Para una marcha segura, siempre apoya primero el talón y luego el resto del pie en cuanto hagas contacto con el suelo. No olvides balancear los brazos llevando el ritmo del movimiento.

Caminar en la 3era edad

¿Cómo realizar las sentadillas?

La Sentadilla es uno de los ejercicios más típicos para trabajar la fuerza muscular en el Adulto Mayor. Aquí te diremos cómo se debe realizar correctamente:


De pie. Separa las piernas el ancho de tus hombros. Coloca un banco o silla detrás de ti. Flexiona las rodillas, bajando la cadera hacia abajo-atrás como si te fueras a sentar. La espalda debe estar lo más recta que puedas. Baja inspirando y sube espirando. Repite 10 veces. Realiza 3 series para que el ejercicio pueda ser de mayor provecho. Sin embargo, puedes comenzar con menos, e irlo graduando progresivamente. Puedes hacer el mismo ejercicio frente a una mesa o silla apoyando las manos sobre ésta para no perder el equilibrio.

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Recuerda siempre consultar con tu médico antes de iniciar cualquier actividad física.

Psicomotricidad para la Asociación de Sordos de Santander y Cantabria

Desde este mes de Marzo Aros Arriba y ASSC caminamos de la mano. Porque creemos en una sociedad diversa, con igualdad de oportunidades y participación, ahora las personas sordas también pueden disfrutar de nuestro servicio de Psicomotricidad, adaptado a la lengua de signos española.

Estas actividades son una alternativa para todos aquellos que se preocupen e interesen por tener una calidad de vida… ¡vivir más y mejor!. En la Psicomotricidad trabajamos la lateralidad, tonicidad, coordinación, equilibrio, además de funciones cognitivas como son la atención, memoria, la orientación espacial…. que con el paso del tiempo empiezan a verse comprometidas.

Todo este trabajo, siempre, sustentado en una base lúdica y divertida, porque nuestro objetivo es que las personas disfruten de los cuidados de su mente y cuerpo, experimentando el amplio abanico de emociones y sentimientos que generan las actividades lúdicas grupales; y siempre dándole valor a la toma de conciencia de ese trabajo; es decir: las personas deben ser conscientes de qué están trabajando, y para qué deben trabajarlo.

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Como ya hemos mencionamos, hemos adaptado este servicio para que las barreras de comunicación no sean un impedimento para que las personas sordas también disfruten de una actividad tan completa como esta. Porque todos tenemos el derecho de disfrutar retando a nuestra mente y nuestro cuerpo.

Gracias a la ASSC por confiar en Aros Arriba.

Espacios Infantiles… Psicomotricidad para Crecer

Hoy queremos contaros nuestras rutinas con los niños en Psicomotricidad.

Al llegar a nuestra sala, la Regla #1 es quitarnos los zapatos. Con esto, pretendemos que los niños estén más cómodos y se sientan más relajados para entran en confianza para conversar y jugar.

Seguidamente, repasamos las IMG_1586Reglas Generales de la Sala. En cada sesión se les recuerda que No podemos hacernos daños unos con otros, ni tampoco podemos dañar los materiales que les ofrecemos en la sala. Así mismo les recordamos que es una excelente oportunidad para ser amigables, compartir y divertirnos un montón.

El inicio del juego dependerá del tipo de sesión que trabajemos…

Las Sesiones Vivenciadas (No directivas) se centran especialmente en el desarrollo emocional y social del niño. En ella presentamos espacios diseñados con diferentes materiales (no juguetes), para que el niño pueda experimentar, crear e imaginar, para vivenciar los propios sentimientos, para IMG_1591reconocer los ajenos, ejercitar la empatía y comunicarse con los compañeros con los que se comparte la actividad. Es una oportunidad maravillosa para construir su propia identidad, sin que se le exija lo que debe hacer o cómo debe ser. Tomando en cuenta su individualidad como ser humano, pero también siendo consciente de los otros y los objetos de su entorno.

Las Sesiones Directivas, son juegos motores que se presentan de forma sistematizada y estructurada. En ella nos centramos básicamente en trabajar los aspectos Cognitivos y Motrices del niño. Es una excelente oportunidad para trabajar la atención, el seguimiento de instrucciones y el dominio corporal.

Las Sesiones de Cuento Motor (Mixtas), se conducen en principio a través de una narración, donde cada niño se convierte en el protagonista de la historia. En ella explotamos su imaginación y creatividad, al tiempo que los conocimientos, habilidades o valores programados para proyectar a través de la actividad. Es una oportunidad para dar rienda suelta a su imaginación a partir de unas primeras pautas, que luego ellos completarán con lo que cada uno quiera manifestar de sí mismos en el espacio y los materiales presentados.

IMG_1785.JPGLuego del cuerpo de juegos, seguimos con un ejercicio de relajación. También a través del juego (y con un poco de ayuda musical), conectamos con la quietud del cuerpo para bajar el nivel de adrenalina que llevan al 100%. De esta forma la euforia baja y podemos expresar mediante el dibujo lo que hemos vivido en la sesión. Finalmente, nos ponemos los zapatos y de vuelta a casa!

Mariale Guerrero – Fundadora de Aros Arriba

Marta González – Psicomotricista-Colaboradora

Testimonio de una Madre-Psicomotricista

Juan nació por cesárea por sugerencias del médico, quien nos dijo que debía adelantar su nacimiento por el riesgo que corría en mi vientre por el poco líquido amniótico que le quedaba a la placenta… Con los nervios y la ansiedad acelerada, pero con las tremendas ganas que teníamos de conocer por fin a nuestro hijo, nació un bebé rozagante de 3,100 kg, con llanto fuerte y en perfecto estado de Salud!

Tras 5 días de complicaciones para que se prendiera de mi pecho, con una succión disfuncional, Juan no lograba alimentarse adecuadamente de ninguna forma (ni por el pecho ni por el biberón, ya que adoptó una mala posición de la lengua, pegándola del paladar superior)… trayendo como consecuencia una Hipoglucemia (o baja de azúcar en la sangre) y siendo nuevamente ingresado en la clínica. Lamentablemente esto le generó otros problemas… y es que al no alimentarse, 201010 505tampoco defecaba y por tanto no expulsar la bilirrubina que debía eliminar por las heces… así que desarrolló un cuadro de Ictericia (cuando los bebés se ponen amarillos por la subida de la bilirrubina). Por lo que Juan tuvo que quedarse ingresado en la clínica por 3 días con fototerapia. Al salir de la clínica, ya todo parecía superado… y con el descubrimiento de su “mala maña” de la lengua, ya nos asegurábamos de bajársela para comer.

Pero….. cuando decidí cambiarle de Pediatra a los 3 meses de nacido (mamás háganle caso a su instinto, incluso cuando se trata de la elección del pediatra!!!), la doctora nos indicó que Juan tenía un cuadro Hipotónico como consecuencia de la Ictericia que había sufrido! Obviamente corrimos con el Neurólogo a que nos diera las indicaciones y obviamente a que corroborara el diagnóstico! Pues la Neuróloga nos añadió además que no sólo tenía Hipotonía a nivel axial, sino Hipertonía en miembros superiores e inferiores (coloquialmente, su cuello y estructura de soporte tenía un tono muscular muy débil por lo que no podía mantener su cabeza por sí solo, y sus piernas y brazos eran rígidos, por lo que ya entendía la odisea que era vestirlo, bañarlo y ponerle el pañal).

IMGP1397Juan ingreso en un plan terapéutico de Fisioterapia y Terapia Ocupacional 3 veces por semana y por supuesto con los ejercicios en casa, hasta que cumplió el año y medio, que logro caminar por sí solo. La terapia fue muy satisfactoria. ¡Y mi encuentro con el abordaje terapéutico a nivel corporal comenzó a despertarse!

Las cosas siguieron transcurriendo, él salió con éxito de su tratamiento y comenzó a cumplir sus etapas con toda normalidad. Sin embargo, por nuestras condiciones de vida en un país con graves problemas socio-económicos y sobretodo con altos índices de inseguridad, habíamos limitado los espacios de diversión y juego de nuestro hijo al salón del piso donde vivíamos. Compartir con los amigos sólo era posible en los espacios de un salón de clases. Los parques y áreas verdes, eran espacios donde muy pero muy esporádicamente podía disfrutar con otros niños, con una gran limitación de tiempo… y de temor por resguardarnos de la inseguridad de las calles!

Más que como Psicóloga, me preocupaba como madre ver que nuestro hijo, a sus 3 años era un niño exageradamente tímido, que se escondía entre las piernas de mamá o papá cuando alguien nuevo se acercaba, que no se atrevía a preguntar o pedir algo a otro niño ni mucho menos adulto, que hablaba en un tono de voz muy bajo cuando su maestra de Infantil le preguntaba algo, con diversos temores a correr pequeños riesgos comunes entre los niños, como saltar de un escalón más alto o deslizarse por un tobogán de agua para bebés!. Lo peor fue cuando nos dimos cuenta que al llegar a otro país, esos temores eran más notorios al lanzarse a jugar en los parques que encontrábamos en cada esquina de Santander-España. Mirar cómo niños más pequeños que él, tenían muchas más destrezas y soltura a la hora de desenvolverse en un espacio de juego.

No atreverse a subir las cuerdas, no atreverse a lanzarse por el tubo-bombero del tobogán, no arriesgarse a saltar desde un banco o un escalón un poco más alto, no acercarse a otros niños para incorporarse a un grupo de juego… y las acotaciones de la nueva maestra de Infantil que no se creía que hubiese estado escolarizado anteriormente por su nivel de retraimiento en el salón de clases (además del tema de adaptación que es obvio), hicieron que nos ocupáramos más en aprovechar los parques que nos regala esta hermosa ciudad y a impulsarme a conocer sobre la técnica de la Psicomotricidad de forma profesional.

Nos dimos cuenta del grave daño que le estaba haciendo las condiciones de IMG_2579vida que llevábamos… a pesar de que tratamos de fomentar el juego y la estimulación en casa con miles de puzles, coches, plastilinas, baile, pintura, saltos, etc… nunca iba a ser igual que en un espacio donde los niños saben como nadie la mejor forma de jugar!!!

Desde que mi hijo de 4 años se reencontró con el juego espontáneo, en el día a día jugando con otros niños, he tenido el inmenso placer de ver cambios impresionantes en su personalidad… Atreverse a hacer equilibrio desde pequeñas rampas superándolas cada vez más en tamaño, hacer pequeños acercamientos desde el tubo de bomberos del tobogán (comenzando con ayuda y poco a poco intentándolo solo, aunque echó muchísimas veces atrás la decisión de lanzarse), arriesgarse a correr desenfrenadamente sin que le impidiera alejarse de mí, saltar desde cuanto banco se le atravesase en una tarde de caminata cualquiera, jugar a tirar los coches desde lo alto del tobogán para jugar con otro niño que conocía en cualquier parque, escalar las cuerdas cada vez con un poco más de seguridad, trepar las bolas de cemento detrás del centro cívico de nuestro barrio, saltar desde la punta de los túneles de los parques, son algunos de esos valiosos ingredientes que nos han ayudado como padres a que nuestro hijo explorara sus propios límites y posibilidades.

Hoy por hoy, después de 10 meses y horas y horas donde libremente nuestro hijo juega con otros niños sin las presiones ni los temores de sus padres a su alrededor, y con la plena conciencia que como profesional me hizo comprender que el juego haría gran parte del trabajo… mi hijo ahora no para de hablar, siempre está inquieto por unirse a grupos, pregunta sin temor y no siente ni un gramo de vergüenza por hablar con adultos y niños. Al contrario, ahora es mucho más extrovertido que sus propios padres! La libertad del juego le ha dado un giro a su personalidad… Estoy profundamente feliz de que ahora mi hijo juegue en libertad!!!

Mariale Guerrero. Fundadora de Aros Arriba

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«El terapeuta guía a su paciente de un estado en el que no puede jugar a un estado en el que puede jugar» DW Winnicott

¿Comienza a fallarte la memoria? ¡Practica estos ejercicios sencillos!

memoriaUna de las funciones cognitivas que entra primero en riesgo en el proceso de envejecimiento natural del ser humano es la capacidad para recordar… nuestra MEMORIA. No es un secreto para nadie que a medida que avanzan los años le vamos dando más valor, porque nos damos cuenta de la importancia que este recurso tiene en nuestras vidas en la medida que comienza a fallarnos. Es aquí cuando comenzamos a preocuparnos por su mantenimiento con suplementos y actividades que nos prometan su rehabilitación.

Estimular la Memoria requiere más que vitaminas y una sesión dirigida de terapia… Nunca será suficiente trabajar en ella 1 hora y 1 vez por semana. Es como pretender hacer una rutina de mantenimiento físico y creer que con 1 vez a la semana tendremos un cuerpo formidable.

El trabajo real está en esforzarnos en crear oportunidades diarias donde estimulemos nuevas conexiones neuronales. Pero ¿cómo podrías hacerlo?… Realizando actividades diferentes a diario… Una actividad novedosa no tiene que requerir gran esfuerzo, ni hacer una planificación exhaustiva… Sino pequeños cambios en alguna actividad que hagas habitualmente…por ejemplo:

– Cambiar la calle que cepillarse-los-dientes-hemisferios-cerebralestomas de regreso a casa.
– Cambiar la mano con la que usualmente te cepillas los dientes.
– Llamar por teléfono sin necesidad de recurrir a la agenda de contactos del móvil.
– Aprender la dirección completa de los sitios que más frecuentamos.
– Realizar tareas domésticas de una forma diferente, quizás cambiando el orden de hacer las cosas, o el orden propio de las cosas para forzarte a recordar la nueva distribución.
– Usar tu mano menos dominante para escribir un mensaje por WhatsApp
– Recordar una frase o cifra para contarle a alguien algo interesante.
-Aprovechar los tiempos muertos para hacer un sudoku o crucigramas.
– Acostarte de un lado diferente en la cama.
palabras rarasCrea o busca una palabra rara a diario y memorízala… luego prueba tu banco de palabras al final de la semana.
– Enumera en voz alta los distintos ingredientes que necesitas para una nueva receta.

Estos son algunos ejercicios sencillos con los que día a día podrías poner a trabajar la cotidianidad en favor de tu memoria.

Los hábitos sin duda alguna tienen muchos beneficios… te permiten organizar tu vida y dan estructura y estabilidad en el desenvolvimiento de tus actividades. Pero dentro de esa organización, es necesario dar un espacio de flexibilidad a las tareas que permiten que trabajemos sobre la lateralidad cerebral, forzando a esta máquina maravillosa a crear nuevos puentes para acceder a la información… No olvidemos que nuestro cerebro es un músculo más que debemos ejercitar.

Mariale Guerrero

La experiencia tiene mérito de vida!!!… Respeto y valor para nuestros Mayores.

Este 15 de Junio se celebra el Día Mundial de la Toma de Conciencia del Abuso y Maltrato en la Vejez.

El respeto no solo significa “un trato cordial”con nuestros mayores. Significa darles valor a su vida y apoyarlos para que cada día vivido sea significativo para ellos.

Incorporarlos activamente en la dinámica familiar, hacerlos partícipes de eventos especiales, facilitarles la incorporación en actividades que puedan ayudarle en su autonomía, son algunas de los compromisos que necesitamos fomentar en nuestra sociedad para que sean reconocidos dignamente.

Recordemos que la juventud de hoy, será la experiencia del mañana.

Respeto a los Mayores